오트밀 먹는법(다이어트식단)

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오트밀 먹는법(다이어트식단)

라보케이 2021. 4. 5. 07:11
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안녕하세요.

오늘은 오트밀 먹는 법으로 돌아 왔습니다!

사실...

라보케이는

정말 모든 음식을 잘 먹어요!

닭가슴살도 닭가슴살만 먹어도 좋아함

 

하지만..

오트밀은... 사실 잘...

눈물 뚝뚝뚝

 

하지만 우린

맛있게 많이 먹었다면

다이어트를 해야하고

 

다이어트를 돈들면서 하는게

룰 아닐까요?

 

돈 쓰면서 살찌고

돈 쓰면서 살빼고

^--^

 

그래서 오늘 포스팅은!!

 


오트밀먹는법 (다이어트식단)

(fast. 이왕먹는거 맛있게 먹어보자!!!!) 


오늘 오트밀은 시중에서 쉽게 구할 수 있는

포스트화이버오트밀이예요

포스트화이버너트앤오트와 오리지널이 있는데

 

그나마 조금 맛있는 너트앤오트로 요리를 해볼거예요!

 

 

 

첫번째 레시피

오트밀죽

준비물

저지방우유(전없으니그냥우유), 물 가능

화이버오트밀너트앤오트

전자레인지, 꿀

 

- 접시에 우유 100ml에

화이버오트밀너트앤오트를 넣어준다. 

- 전자레인지에 2~4분 정도 돌리면 끝

- 밍밍하다면 꿀 첨가

 

 

두번째 레시피

차갑게먹자

준비물

우유, 요거트, 견과류, 과일

화이버오트밀너트앤오트

 

- 하이버오트밀너트앤오트를 접시에 넣는다.

- 우유 100ml를 넣어준다.

- 혹은 요거트 아빠숟가락 5숟가락

- 잘 섞어서 냉장보관

( 최소 30분, 전 밤에 넣어주고 아침에 먹어요)

- 그 위에 토핑으로 각종 과일과 견과류를 넣어준다.

 

 

 

오트밀효능

1. 메타글루칸이 들어있어서 유해물질을 배출하고 체지방 분해 즉 다이어트에 도움되는 식품입니다. 또한 베타글루칸은 배변활동에도 도움을 주어서 노폐물 배출에 도움을 주고 혈관 속에 떠다니는 나쁜 콜레스테롤을 제거해주는데도 도움을 줍니다.

2. 호르몬 관련된 암 예방에도움을 줍니다. 이는 리그닌과 피토에스트로겐이라는 성분이 들어 있기 때문입니다.

3. 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부해서 면역력 강화에 도움을 줍니다.

4. 섬유소가 풍부해서 포만감을 주고 변비예방에도 도움을 줍니다.

 

모두들~ 오트밀이 귀를 볶아서 납작하게 누르거나 압축시킨거인거 아시죠~?

그러면 이번에는 포스트 화이버 오트밀이 좋은 이유에 대해 알아볼까요?

 

1. 포스트만의 노하우로 탄생한'포스트 화이버 오트밀'은 귀리의 영양은 담으면서, 거칠지 않고 부드럽게 만들어져, 온가족 아침식사로 좋습니다.

2. 엄선한 원물에 귀리에서 추출한 식이섬유를 추가로 넣어, 베타글루칸이 화이버 오트밀 오리지널 30그램 당 878mg 함유되어 있습니다.

3. 귀리 식이섬유가 주는 포만감으로 든든한 한끼 식사를 약속합니다.

4. 느끼함 없이 귀리의 담백하고 고소한 맛 그대로를 오롯이 즐길수 있도록 설계되어 부담 없이 즐길 수 있습니다.

5. 취향에 따라 간장이나 소금을 첨가하거나 간단한 반찬과 함께 즐겨도 좋습니다.

 

 

 

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